メンタル回復期のバランス
- 2011/12/26
こんにちは^^
今日は珍しく早く起きる気になって７時に起き上がりました♪
お茶を飲んだり、ブログを書いたりしました。
自分のことを思い出してみても
カウンセリングをしていても感じますが、
状態が良くなっていく方でも
気分に波がありつつすすみます。
上がったり 沈んだり 安定したり
状態がよくなる回復の過程においても
ちょっと良くなったと思ったらまた調子が悪くなって、
気分が落ちてしまうということがよくあります。
そんなときは、
やじろべえのようなバランスを
イメージするとよいかと思います。
片足で立ったまま揺れないでいることは難しいですが、
大きく揺れてもまた元に戻ればいい
落ち込んでも
よくなっても
揺れはするが
また真ん中のバランスをとっていける
そんなふうにイメージしてみると、
心が安定していくのに効果があると感じます☆
自分の感情がぐちゃぐちゃになって・・・
